El Pilates és un mètode d'entrenament físic i mental. La seva base fonamental és enfortir el “centre d'energia”: abdominals, glitis i regió lumbar. Amb la pràctica regular del Mètode es millora la postura i la flexibilitat, arribant al control i enfortiment progressiu de tot el cos.

A l'actualitat, la paraula "Pilates" està de moda. Existeixen infinitat d'escoles i variants del Mètode, però són poques les que el segueixen tal i com el va crear Joseph H. Pilates. Per aconseguir resultatss cal utilitzar el Mètode correctament i aplicar-lo en la seva totalitat, tenint en compte les característiques morfològiques i el nivell físic de cada persona. A partir d'un reforçament correcte i precís de la musculatura, Pilates ajuda a assolir un estat òptim de salut a través del moviment.
QUÈ ÉS el Mètode Pilates?
"El cambio ocurre a través del movimiento y el movimiento cura..."
Joseph H. Pilates
,
KJIL